La salle de Yoga Pause
Est une petite salle cosy, lumineuse, calme et chaleureuse avec un parquet en bambou pour plus de confort.
Vous y trouverez des tapis de yoga, des coussins et des couvertures pour votre pratique de :
- Yoga tous les niveaux
- Yoga-abdo, (Méthode, Dr Bernadette de Gasquet)
- Yoga & Relaxation (45 mn de Yoga postural et 30 mn de relaxation- Nidra)
- Yoga mixte prénatal, papa/maman (Méthode, Dr Bernadette de Gasquet)
- Yoga prénatal (femmes enceintes. Méthode, Dr Bernadette de Gasquet)
- Yoga seniors
- Yoga post natal, maman-bébé (méthode, Dr Bernadette de Gasquet)
- Yoga à domicile (si vous ne pouvez vous déplacer : handicap, maladie, convalescence – avec l’accord de votre médecin – ou autres impossibilités).
- Entreprises, me contacter, si vous souhaitez une intervention au sein de votre entreprise
Venez avec votre tenue de Yoga, et soit un tapis de Yoga soit un tissu pour recouvrir le tapis mis à disposition. Cours au 36 rue Emile Zola, à Noisy-le-Sec. A 3 mm à pied de la place Carnot de Romainville, 8 mn à pied de la mairie de Noisy-le-Sec et à 5 mn des Lilas avec le bus 105.
Les cours de Yoga-Abdos, du mardi de 19 h 30 à 20 h 30 et le cours de Yoga du jeudi de 19 h 30 à 20 h 45 ont lieu, 34 rue de Paris à Romainville (entre la place du marché et la mairie).
Contact, Sabine :
06 01 78 03 16 – contact@yogapause.fr
Liens pour smarphone, iphone, tablette :
http://yogapause.fr/la-professeure/
http://yogapause.fr/horaires-et-tarifs
http://yogapause.fr/yoga-prenatal-et-post-natal/ et témoignages des mamans (en cours)
http://yogapause.fr/contact-et-inscription
Sabine Boulay est certifiée DE GASQUET® INSTITUT en maternité.
Yoga prénatal et Post natal
Sabine Boulay est certifiée DE GASQUET® INSTITUT en abdologie.
Yoga abdos
Stage de yoga, week-end prolongé de l’Ascension 2017, en Vendée.
Cuisiner de bons petits plats ayurvédiques et les déguster dans le jardin du gîte, prendre le frais dans la forêt, faire du pranayama sur la plage, se baigner, se faire bronzer, yoga on the beach, s’essayer à la posture sur la tête, se balader, se reposer !!! Profiter de la Vie, dans une ambiance sereine !! A refaire !!
Chouette du Yoga en plein air, parc de la Sapinière à Romainville ! !
Dimanche 26 juin de 10 h 30 à 11 h 30
Tous niveaux
Venez vous détendre dans la nature, respirez à plein poumons, vous assouplir en douceur ! ! ! !
Portez une tenue confortable (un sweat pour la relaxation) et amenez votre propre tapis de yoga.
Rendez-vous : rue Vassou, sur le trottoir du parc, à 10 h 30. 10 € le cours. Inscription au : 06 01 78 03 16
Si vous êtes en retard, rejoignez-nous en bas du parc, là où le sol est plat.
En cas de météo défavorable le cours sera annulé, j’enverrai un mail la veille !
Tous à vos agendas !!
Je vous propose un : Atelier Yoga Abdo
Méthode Dr Bernadette de Gasquet, auteur de: « abdominaux arrêtez le massacre »
Le samedi 11 juin de 14 h 15 à 15 h 45
34 rue de Paris à Romainville
Contenu de l’atelier :
- A quoi servent les abdominaux ? Anatomie.
- Les erreurs à ne
pas faire. Comment protéger le dos , le périnée ? - Dans le cours de yoga, nous pratiquerons conscients du rôle de chacun des abdominaux.
- Petite série d’abdos, suivant la méthode du Dr de Gasquet : renforcement du transverse, des obliques, des grands droits, en protégeant le dos et le périnée. Ventre plat garanti ! Exercices à la fois ludiques et non répétitifs.
Cet atelier convient à toutes les femmes qui ont eu des enfants et celles qui souhaitent retrouver ou maintenir une bonne tonicité de la ceinture abdominale , c’est une méthode douce et adaptée aux seniors, les hommes peuvent pratiquer sans risque pour leur dos, convient aux adolescents pour la tonicité qu’il procure.
Protection du dos, du périnée, permet d’éviter les descentes d’organes et les fuites urinaires.
Je suis formée à la méthode d’abdologie, du Dr de Gasquet pour professionnels.
Magazine Fémina du 2 au 8 mai 2016, article sur le Yoga sans dégât
LA PRESSE EN PARLE :
Parisian East et Yoga Pause : https://www.facebook.com/ParisianEast/posts/442707439219156
Article de presse paru dans le journal de Noisy-le-Sec « Le Noiséen », en septembre 2015
Vous recherchez un cours pour vous dynamiser, vous tonifier, renforcer votre endurance respiratoire et cardiaque ?
Vous souhaitez vous retrouver en douceur, à travers des exercices d’assouplissement, d’étirement, et de renforcement musculaire doux ou très doux ?
Vous avez besoin de vous relaxer, d’éliminer les tensions, d’apprendre à mieux gérer votre stress ?
Vous vous sentez trop perméable aux stimulations extérieures qui résonnent désagréablement en vous-même, provoquant des émotions déstabilisantes ? Alors, venez-vous recentrer ! Par une meilleure gestion de la respiration, de l’attention portée à l’instant présent. Prenez conscience de vos sensations intérieures, travaillez avec des visualisations positives qui vont progressivement vous aider à vous détacher de votre émotionnel perturbant et vous amener à un état d’être plus serein.
Vous voulez rester en pleine forme durant votre maternité, vous détendre ? Récupérer en douceur après votre accouchement ?
Bienvenue à Yoga Pause !!
Evènement : JOURNEE INTERNATIONALE DU YOGA LE 21 JUIN 2015, à la Villette. En partenariat avec l’Ambassade de l’Inde. Je participe en tant que professeur encadrant.
