Cosy yoga Carnot

Sabine Boulay, professeur de yoga, donne des cours dans la petite salle de Cosy Yoga, à 3 mn à pied de la place Carnot de Romainville

Reprise des cours samedi 6 septembre 2025, inscriptions obligatoires par sms au : 06 01 78 03 16, à partir du 30 août.

Yoga (style Sivananda)
Yoga-Abdos, (Méthode d’abdologie du Dr Bernadette de Gasquet)
Yoga & Relaxation (45 mn de Yoga postural et 30 mn de relaxation- Nidra)
Yoga seniors
Entreprises : cours chez Desrues à Plailly, Orpi à Romainville. Me contacter.
Cours particuliers

Planning de Cosy yoga : tous les cours sont en salle et en visio (la visio est installée sur demande)

Inscription au cours pas sms au : 06 01 78 03 16

Lundi	Mardi	Jeudi	Samedi
9 h – 10 h 15 yoga salle +visio	9 h – 10 h 15 yoga salle +visio		10 h – 11 h 15 yoga nidra + visio
10 h 45 – 11 h 45 yoga senior salle + visio
12 h 30 – 13 h 30 yoga abdos salle + visio	19 h – 20 h Yoga Abdos + visio	14 h – 15 h 15 yoga nidra + visio

Tarif :

10 cours 115 € – abonnement valable 6 mois (juillet et août ne sont pas pris en compte)

5 cours 68 € – abonnement valable 3 mois

cours à l’unité 15 € - 10 € le cours d’essai

Pas de cours durant les vacances scolaires et les jours fériés. Fin des cours mardi 30 juin 2026.

Annulation : merci de prévenir 2 h avant le cours (sinon le cours sera retenu sur votre abonnement)

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Si vous lisez le site avec un smarphone, iphone, tablette, cliquez sur les liens, ci-dessous, pour avoir le contenu des rubriques :

http://yogapause.fr/horaires-et-tarifs/ http://yogapause.fr/la-professeure/ http://yogapause.fr/yoga-abdos/ http://yogapause.fr/yoga/ http://yogapause.fr/contact-et-inscription

Printemps 2019 : week-end de yoga en Bourgogne — 212 € ttc sauf transport

du vendredi 17 soir au dimanche 19 mai fin après-midi

Le stage est animé par Sabine Boulay, professeur de yoga diplômée.

Je vous propose une retraite de yoga, de deux jours en Bourgogne, dans la plénitude printanière du mois de mai.

Deux jours, pour respirer à plein poumons un air pur et harmoniser votre corps et votre esprit avec la nature environnante.

Nous logerons dans un superbe gîte entouré d’un parc arboré de 4000 m2, en plein territoire historique Celtes et à l’orée d’un bois classé où nous pourrons nous promener.

Pour la pratique du yoga, nous aurons le choix entre une grande salle avec des baies vitrées donnant sur le parc ou le jardin !

Hatha yoga le matin, yoga abdos l’après-midi et yoga relaxation (nidra) en soirée :

Le yoga Sivananda est un yoga intégral avec des asanas (postures), du pranayama (exercices respiratoires), de la relaxation.
Le yoga abdos, méthode d’abdologie du Dr de Gasquet (médecin et professeur de yoga). Les exercices sont inspirés du yoga et visent à maintenir ou à fortifier la sangle abdominale en synergie avec tous les autres muscles en protégeant le périnée et le dos.
Le yoga nidra est un yoga méditatif, libérateur de la triple tension (musculaire, mentale, émotionnelle) qui se pratique allongé en posture de détente.

Cours de cuisine : vous apprendrez à confectionner de délicieuses recettes végétariennes et végans. Cliquez sur le lien pour voir le gîte : https://www.gitelamaisondelapoterie.com/

Le tarif est de de 212* € TTC comprenant :

* possibilité de régler en plusieurs fois

L’hébergement en chambre double ou lit double (2 nuitées), les draps, le ménage, la taxe de séjour, les repas (un brunch copieux, un snack et un dîner), les cours de yoga et préparations.

Ne comprend pas : le trajet, qui peut être organisé en co-voiturage, ; en train, arrivée gare d’Auxerre et co-voiturage jusqu’au gîte.

Stage de yoga, week-end prolongé de l’Ascension 2017, en Vendée. Cuisiner de bons petits plats ayurvédiques et les déguster dans le jardin du gîte, prendre le frais dans la forêt, faire du pranayama sur la plage, se baigner, se faire bronzer, yoga on the beach, s’essayer à la posture sur la tête, se balader, se reposer !!! Profiter de la Vie, dans une ambiance sereine !! A refaire !!

Chouette du Yoga en plein air, parc de la Sapinière à Romainville ! !

Dimanche 26 juin de 10 h 30 à 11 h 30

Tous niveaux

Venez vous détendre dans la nature, respirez à plein poumons, vous assouplir en douceur ! ! ! !

Portez une tenue confortable (un sweat pour la relaxation) et amenez votre propre tapis de yoga.

Rendez-vous : rue Vassou à Romainville, sur le trottoir du parc, à 10 h 30. 10 € le cours. Inscription au : 06 01 78 03 16

Si vous êtes en retard, rejoignez-nous en bas du parc, là où le sol est plat.

En cas de météo défavorable le cours sera annulé, j’enverrai un mail la veille !

Tous à vos agendas !!

Je vous propose un : Atelier Yoga Abdo

Méthode Dr Bernadette de Gasquet, auteur de: « abdominaux arrêtez le massacre » Le samedi 11 juin de 14 h 15 à 15 h 45 à Romainville

Contenu de l’atelier :

A quoi servent les abdominaux ? Anatomie.
Les erreurs à ne pas faire. Comment protéger le dos , le périnée ?
Dans le cours de yoga, nous pratiquerons conscients du rôle de chacun des abdominaux.
Petite série d’abdos, suivant la méthode du Dr de Gasquet : renforcement du transverse, des obliques, des grands droits, en protégeant le dos et le périnée. Ventre plat garanti ! Exercices à la fois ludiques et non répétitifs.

Cet atelier convient à toutes les femmes qui ont eu des enfants et celles qui souhaitent retrouver ou maintenir une bonne tonicité de la ceinture abdominale , c’est une méthode douce et adaptée aux seniors, les hommes peuvent pratiquer sans risque pour leur dos, convient aux adolescents pour la tonicité qu’il procure. Protection du dos, du périnée, permet d’éviter les descentes d’organes et les fuites urinaires. Je suis formée à la méthode d’abdologie, du Dr de Gasquet pour professionnels.

Magazine Fémina du 2 au 8 mai 2016, article sur le Yoga sans dégât

LA PRESSE EN PARLE : Parisian East : https://www.facebook.com/ParisianEast/posts/442707439219156 . Vous recherchez un cours pour vous dynamiser, vous tonifier, renforcer votre endurance respiratoire et cardiaque ? Vous souhaitez vous retrouver en douceur, à travers des exercices d’assouplissement, d’étirement, et de renforcement musculaire doux ou très doux ? Vous avez besoin de vous relaxer, d’éliminer les tensions, d’apprendre à mieux gérer votre stress ?

Vous vous sentez trop perméable aux stimulations extérieures qui résonnent désagréablement en vous-même, provoquant des émotions déstabilisantes ? Alors, venez-vous recentrer ! Par une meilleure gestion de la respiration, de l’attention portée à l’instant présent. Prenez conscience de vos sensations intérieures, travaillez avec des visualisations positives qui vont progressivement vous aider à vous détacher de votre émotionnel perturbant et vous amener à un état d’être plus serein.

Vous voulez rester en pleine forme durant votre maternité, vous détendre ? Récupérer en douceur après votre accouchement ?

Bienvenue !!

Evènement : JOURNEE INTERNATIONALE DU YOGA LE 21 JUIN 2015, à la Villette. En partenariat avec l’Ambassade de l’Inde. Je participe en tant que professeur encadrant.