Yoga

Qu’est que le Yoga ?

Le Yoga est une méthode qui permet d’étirer le corps pour entretenir sa souplesse musculaire, articulaire, de fortifier ses muscles, d’améliorer son port. Les exercices contribuent à créer l’équilibre, la souplesse et la force dont vous avez besoin pour mener une vie dynamique.

Le Yoga apprend aussi, à mieux  respirer, à se relaxer,  à gérer ses émotions et à vivre plus sereinement.

Avec le Yoga, vous permettez à votre mental, votre corps et votre système énergétique de fonctionner en harmonie, plus centrés. Dans cet état, les tensions s’effacent progressivement faisant place à un état d’être plus calme, plus détendu.

Chacun peut, en fonction de son besoin ou de son ressenti du moment, avoir un intérêt plus particulier pour une des parties du Yoga ou éprouver le désir de les découvrir toutes.

Tout le monde peut pratiquer le Yoga. Il s’adapte à tous les niveaux, à tous les âges (cours seniors adaptés) et chacun pratique à son rythme et ses possibilités du moment.

Le Hatha Yoga pratiqué est du Sivananda, c’est à dire un type de Yoga intégral qui inclut, de la relaxation, du pranayama (exercices respiratoires), des asanas (postures) et de la méditation (en fonction du cours).

Des cours de yoga-abdos, yoga et relaxation,  yoga prénatal sont aussi proposés (voir le planning).

 

Voir les horaires et réservez votre cours