Yoga Nidra 
Qu’est ce que le Yoga Nidra ? C’est de la relaxation guidée !
La pratique de Yoga Nidra permet de dissoudre la triple tension identifiée par la philosophie indienne et la psychologie moderne :
- la tension musculaire ou physique
- la tension émotionnelle
- la tension mentale ou psychique
Ces tensions sont la cause principale du mal être et donc du mal vécu, avec tout ce que cela peut comporter de difficultés.
La méthode repose sur des exercices successifs qui visent à un rééquilibrage physique et mental, en relaxant le corps en profondeur, puis le mental et l’émotionnel.
On utilise la capacité de l’être humain à l’introversion pour lui permettre, par la concentration, d’entrer progressivement dans un état de relaxation méditative.
A leur tour, les visualisations et les suggestions positives vont agir sur le subconscient pour lui permettre de lâcher l’état de tension et le remplacer par un état d’être apaisé.
30 minutes de Yoga Nidra valent entre 2 à 3 heures de sommeil profond, ce qui est un bon moyen de revitaliser le système nerveux (il est excellent pour ceux qui sont en déficit de sommeil pour la récupération, mais il peut également aider les personnes insomniaques à entrer dans le sommeil).
La pratique de Yoga Nidra est une très bonne préparation à la méditation.
Présentation du cours de Yoga Nidra :
Après 45 minutes de Yoga postural nous ferons 30 minutes de Yoga Nidra (techniques de relaxation) en posture allongée sur le sol.
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